疲劳综合征又名亚健康状态,旧称神经衰弱。是由于工作、家庭负担的重压,使人的体力、脑力长期处于高度紧张状态,得不到放松所致。
疲劳综合征最常见的症状是头晕、失眠、注意力不集中、精神紧张易受惊、乏力、记忆力下降、烦躁、食欲不振、腹胀、性功能减退、月经失调等。患者常自疑有重病在身,难以解脱。
对策:合理安排工作与休息,精神紧张、身体劳累一段时间后应出门旅游;可以去树林茂密处歇息,在大自然的“氧吧”——“森林氧吧”中享受一下;少熬夜,保证充分的睡眠时间;去医院作一次体格检查,既可了解自己的身体情况,又可打消顾虑;适当增加体力活动;洗温泉浴,吃碱性食物(蔬菜、水果);勿滥用补药。
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